gm다이어뜨 끝난 최종후기.txt

달려◕ ܫ ◕

2013.01.23 18:15:26

조회 538 추천 0 댓글 10

결과부터 말하자면

빠진건 2.5kg같고

밥 좀 덜 먹음 3~3.3kg정도 줄어들더라.

밥먹음 0.5kg정도 늘어나고..

장점

입맛이 깨끗해짐. 실제로 고기먹는 5,6번째날 소금과 소스업이

닭백숙을 해 먹었는데 닭자체가 짜게 느껴졌었음. 국물도 소금없이 먹었는데 간간했고.

다른음식도 소금간 없이 먹어도 전혀 싱겁지 않았음.

두번째로 몸이 좀 가벼워 진 것 같음.

셋째, 배부르게 먹고 운동도 안하면서 몸무게가 빠지니 너무 좋음.

내가 워낙 먹는 걸 좋아해서 존나 쳐먹었는데도.. 괜찮은 것 같다 ㅋㅋㅋㅋ

단점

첫째~셋째날 야채랑 과일만 먹는게 사실 좀 힘들었어. 참을만하긴한데

맨날 라면이나, 그런 자극적인거 먹다가 소금도 없는 야채만 먹으려니 좀 그랬지.

나머진 딱히... 나는 밀가루,짜고 매운거 매우 좋아하는데 실제로 일주일동안 설탕한번 먹지않았음. 욕구도 별로 안들었어.

일단 배부르게 먹으니 밀가루나 그런거 먹고 싶은 욕구가 사라진 것 같아.

---- 이 밑으로는 쓸데없는 내 식단이나 이런거 적을거니 패스해도 괜춘

이 다이어뜨는 하루 8잔 이상의 물은 꼭 먹어야하고, 술, 설탕 이런거 절대 ㄴㄴ

아메리카노는 괜춘.

과일쥬스는 꼭 마지마 날만 먹기!

첫날은 과일의 날.

바나나 빼고 모든 과일은 오케이.

난 귤 13개와 사과 1개먹었음

니들 배부르게 드셈. 과일쥬스 ㄴㄴ

둘째날 야채의 날.

감자 빼고 다 오케이.

난 양송이,팽이,새송이 버섯, 양파, 마늘, 깻잎을 볶아 하루 종일 먹음

(야채가 100이라면 올리브유 5, 소금3의 비율로 넣었지만.. 안 넣는걸 추천)

배부르게 먹음 됨

셋째날 야채,과일의 날

똑같이 귤 5개, 위에 야채볶음 먹음

(소금과 올리브유 안넣었지만 소금을 넣은 것 처럼 간간하게 느껴짐.)

역시 배부르게 드셈

넷째날 우유와 바나나의 날

바나나는 8개까지, 저지방 우유 3잔까지. 이렇게 하루종일 먹어

배고프지 않을까 싶지만 전혀. 두개, 세개, 두개 이런식으로 우유랑 조금씩 먹음 하루종일 든든해.

다섯째날 고기와 토마토의 날

돼지고기를 제외한 소고기, 닭고기, 생선 등을 먹음 돼.

고기는 600g으로 하루종일, 토마토는 반드시 6개.

근데 이거.. 존나 양 많음.. 적당히 조절해서 먹어.. ㅠㅠ

소금, 소스 절대 금지! 그냥 먹어도 안 싱거움

여섰째날 고기와 야채(+토마토)

난 토마토 2개, 소고기 300g정도 먹은듯.

이날은 그냥 니들 무한대로 야채, 고기 먹음 돼.

일곱째날

매끼 현미밥먹음 되고

야채랑 과일쥬스 같은거 먹음 돼.

난 현미밥 두공기, 나물 무침이랑 김치랑 찌개 먹었고..

과일쥬스는 바나나, 귤, 집에서 만든 무가당 요플레 넣어서 갈아마심.

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