다이어트 1원칙은 식단이다.. 운동안해도 식단만 하면 빠져 ㅇㅇ

근데 식단 조절은 일상생활에서 스트레스를 유발하지.. 처먹고 싶은 것도 못 먹고..

그래서 가장 좋은 방법이 운동으로 살빼는건데 

운동을 2시간을 잡고 해야되

무슨 달리기 30분 5km 이지랄.. 하면 절대 안빠져..

걷기를 하더라도 무조건 1시간이상이야..ㅇㅇ

이게 우리몸뚱아리는 먼저 탄수화물을 동력원으로 쓰는데

니가 1시간 이상 운동하면 몸에서도 

"이새끼? 오늘 활동량이 많은디... 탄수화물기지고 안됨..;; 지방 태워 ㄱㄱ" 이렇게 나온다고..

이게 딱 운동 1시간 했을 때 몸이 이렇게 반응하는거임 여기서 1시간을 더 조지기 시작하면 지방이 타기 시작하는거 ㅇㅇ

걷기로도 살 많이 빠지거든? 2시간 걸으면 한 10km는 걸을 수 있거든 ㅇㅇ

10km 은근 존나 멀고 걷기엔 힘들다. 

힘내라

조언)

2시간 매일 뛰는걸로 하면 살존나 빠진다

1시간에 10km 정도 뛴다고 보면됨 ㅇㅇ