살뺴기 ㅈㄴ 쉽던데 걍 러닝뛰면 빠지던데 ㅋㅋㅋㅋ 왜 못빼지

엘갤러(1.219) 2025.03.31 00:38:42

조회 72 추천 0 댓글 1

90키로까지 찐적있는데

빨리도 안뜀

걍 아침에 일어나서 한시간동안 보폭 최대한 좁게해서

집근처 산책로 있음 거기 왕복하면 딱 7.5km 쯤됨

거기 아침마다 왕복했더니

70kg됨 처음엔 한시간반 걸리더니 요즘은 45분컷임

러닝뛰면 무릎다친다 발목 나간다 하는데 ㅋㅋㅋㅋ

처음에 뭣도 모르고 빨리 뛰다가 신스프린트 통증 있어서 유튜브 검색해보니까

천천히 보폭 줄이라길래 그거 따라했더니 부상도 없이 걍 빠지던데

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