좆 같은 인간을 계속 봐야하는 경우 대처법

에스디

2022.01.21 14:55:31

조회 199 추천 0 댓글 3

1. 싸울 것인가, 추노할 것인가 --> 이건 원시적인 방법이라고 함

2. 연민기법 --> 나를 힘들게 하는 상대를 불쌍히 여겨보기.

'부장이 사장한테 얼마나 털렸으면 나한테 이러는 걸까..'

'가정에 치이고 회사에서 치이고 얼마나 스트레스가 누적됐으면 저럴까'

3. 마음챙김 --> 도저히 연민을 느끼기 힘들다면.. 자신과 감정을 분리시키기.

내가 무슨 생각을 하는지, 무슨 감정을 느끼는지..

제3자의 시선으로 나를 보는 것 만으로도 스트레스가 많이 가라앉는다고 함.

4. 내가 스스로 쓸모있는 사람이라고 느끼고 상대의 폭언은 무시하기

나도 싫은 사람이 있어서 감정조절이 안될 때가 많은데

이거 보면서 실천해보려고

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