저녁식사 및 운동 - 기타음식 갤러리

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저녁띠 ㅋㅋ 존맛 작성자 : 미실

저녁식사 및 운동모바일에서 작성

40대 아재(223.39) 2025.03.02 19:58:22

조회 172 추천 5 댓글 14

저녁은 일찍먹음.

주말 저녁은 4~5시쯤 일찍 먹는편임

오늘은 5시에 먹었다.

마눌이랑 애들은 봉골레 해먹이고

난 현미밥에 된장국에 연어 먹음(연어는 마누라랑 같이먹음)

다 먹고 정리하고 운동하려 나가니

비 와서 아파트 계단 오르내림

1층 → 14층은 걸어가고 내려올땐 스쿼트 하면서

엘베 기다리고 엘베에서도 스쿼트 함.

40분쯤 하니 땀 줄줄 나더라

건강은 건강할때 지키는 거라고

40대 되니 주변에서 당뇨에 고혈압에 심근경색까지도 봄.

교통사고나서 뒤지면 별 수 없지만 그런거 아니라면...

난

혈압 110/70수준이고

혈당은 공복 90초반 당화혈색 5.1(며칠 전 잼)

다들 건강하자

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