운동, 다이어트 관련 질문

운동, 다이어트 관련 질문앱에서 작성

헬갤러(222.109) 2025.03.23 17:26:58

조회 54 추천 0 댓글 2

안녕하세요. 이제 다이어트 시작한지 2주 정도 됐습니다.

키 186 81 kg 체지방률 26퍼센트, 골격근량 34 돼지인데

다이어트 시작후 몸무게가 오히려 1kg 정도 증가하였는데 괜찮을까요?

식단은 칼로리 기초대사량 만큼 맞춰서 탄단지 비율 맞춰서 클린하게 먹고있고 운동은 매일 웨이트 1시간 유산소 30분 정도 하고 있습니다.

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