여자 헬스초보 고민이 있습니다..

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근데 헬스장 레깅스녀들은 헬스장에서 어케 옷갈아입고 샤워하고감? 같은 여자들끼리 샤워실에서 보기 민망하지 않나 작성자 : ㅇㅇ

여자 헬스초보 고민이 있습니다..

헬갤러(49.142) 2025.03.17 22:59:11

조회 175 추천 2 댓글 9

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위 사진에 나오시는 분처럼 몸을 만들고 싶은데

어떤 운동을 집중적으로 해야 저렇게 상체가 역삼각형이 되는거죠..

주변에 물어보니까 다들 "여자인데 저렇게 어깨가 넓을 수가 없다 약물이다" "남자도 저렇게 되려면 약물 안 쓴다는 가정 하에 꾸준히 해야 가능하다"

이러던데..

식단은 편의점 도시락으로 삼시세끼 먹고있고

웨이트는 스쿼트 10개씩 4세트, 랫 풀다운 20kg 15개씩 3세트, 밀리터리 프레스..? 양쪽에 원판 5키로씩 끼우고 10개씩 3세트

이렇게 하고 있어요!

몸 저 분처럼 되는게 제 꿈입니다 흑...

고정닉 0

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