직장인인데 체육관 꾸준히 다니기 시작한건 2023년 10월부터인데 거의 1년동안 헬스에 대한 지식이 없었고 그냥 내 건강을 위해서 가네 이렇게 생각하고 다녔거든 그래서 그 기간동안 3분할로 하긴 했는데 맨날 똑같은 무게만 치고 있었어. 그러다가 올해 1월중순부터 헬스에 빠지면서 피티도 등록하고 했더니 식단에 대해서 처음 알게 되었고 (하루에 먹어야하는 프로틴 양) 그리고 무게를 점차 늘리고 세트당 횟수를 줄여야 한다 이런것도 배우고 실천하는 중이거든. 이제는 일주일에 5일을 가고 있어. 하체 이틀 상체 3일해서 상체는 가슴, 등, 어깨 / 팔 이렇게 삼일로 나눴는데 (어깨 / 팔 원래 안 했었어) 복부 지방이 도저히 안 없어지는거야. 트레이너는 유산소 하지 말고 그냥 권장 칼로리보다 적게 먹고 웨이트 더 많이 하면 체지방은 알아서 빠진다고 하는데 혹시 사진이랑 인바디 보고 조언 좀 해줄 수 있어? 다른건 해도 복근 운동은 솔직히 거의 안했었어. 그리고 나 왠지 여유증 있는 것 같은데 있는지 좀 알려줘 한국 놀러가게 되면 수술 받을려고. 

키는 179cm 이고 몸무게는 81kg야. 미국이라 인바디에 kg가 아니라 lb로 나오길래 옆에 kg로 바꿔서 적어놨어.