무분할 루틴 평가부탁드립니다

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몸 ㅁㅌㅊ 92키로..주말만 지나면 몸무게가 2키로가 찜 작성자 : 헬서

무분할 루틴 평가부탁드립니다모바일에서 작성

헬갤러(58.226) 2025.03.10 18:36:20

조회 20 추천 0 댓글 0

레그컬 12 4set

레그 익스프레스 12 4set

스쿼트 10 3set

시티드 케이블 로우 12 4set

렛풀다운 12 4set

체스트프레스 12 4set

펙덱 플라이 10 3set

숄더 프레스머신 12 4set

사레레 12 3set

케이블 푸쉬다운 5set 12

바벨컬 12 5set

고치거나 추가,빼야할 부분 지적 부탁드립니다

마른비만 체형이라서 최대한 몸 바꾸고 싶습니다

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