이상한 생각은 두뇌문제일수있음

이상한 생각은 두뇌문제일수있음모바일에서 작성

역갤러(106.101) 2025.03.26 02:12:58

조회 54 추천 1 댓글 0

열등의 문제를 말하는것이 아님

사람이 정제된, 보편적으로 좋아보이는 행동이나 사고방식을 하기위해선

본능과 이성, 감정과 감각이 모두 한뜻이어야하는데.

근데 이게 더럽게 어렵다.

본능은 생존을 따름

이성은 규범괸 규칙, 손익, 가치를 따르고 감정을 해석해

감정은 두뇌에 들어온 신호에 반응함

감각은 자극에 따른 민감도를 결정하는데

얘네가 따로놀기 때문에

어딘가 어리버리하거나 극단적, 혹은 지나치게 무감정한 사고패턴이 생겨남

신호-자극-반응-해석 사이 연결이 자연스러워야 스스로 모순이 없어서 적어도 마음은 편히 지내고 일상에 어려움이 없는데.

얘네 균형이 안맞으면 정서적으로 힘든부분이 많음.

이걸 스스로 조절하려면 심리적 불편감이 있을때

자기비하같은 자해스러운 패턴이 올때

본능-감성-이성-감각 중 어디가 불편한것인가

뭐가 과잉이고 뭘 안쓰고 있나 그것만 생각하고

과한건 자제하고 안쓰는건 자극할수있는 활동을 하면됨

당연히 시간은 들고 균형이 맞춰지는 시점부터 안정감을 찾게됨

본인이 너무 감정과잉이면 감정을 자제하자~ 이것만 해선안되고

감정을 어떻게 해석하고 있는가, 생존에 도움이 되는 방식으로 쓰고 있는가, 감정을 느끼는 강도는 어느정도인가. 이걸 따져봐야한다는것이고

본인이 너무 피폐하고 염세적인 사고를 하고있다면 마찬가지로, 긍정적으로 생각하자만 할 것이 아니라 현재 안전하다고 느끼고있는게 맞는지, 정서적으로 활력을 주는 활동을 하고있는지, 감정 표현이나 표출은 어떻게 하는중인지를 봐야한다는거임

골고루 챙겨야해

그리고 병원이나 상담소가면 약쓰거나 질문해서 요즘 어떤지 무슨일 있었는지 어떤생각이었는지 원래어떤지 이것저것 묻고 운동해라부터 시작해서 이것저것 활동도 시키고 권하는데

저런 불균형을 맞춰서 내담자 내부의 불편감 해소를 해주는게 목적인 경우가 많음

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