172cm 116키로 ㅆ돼지 다이어트 경과(1.21.- 3.7.)

172cm 116키로 ㅆ돼지 다이어트 경과(1.21.- 3.7.)모바일에서 작성

ㅇㅇ(118.235) 2025.03.07 14:36:47

조회 65 추천 1 댓글 2

2025.1.21. 116키로 찍고 1.30일까지 물단식 플러스 격일로 사람 만나는 날 안주는 고기 조금 먹고 술만 마시고 걷기 연습부터 함 (이때 오르막길 걷는게 역경이었고 5분만 걸어도 숨찼다)

이렇게 해서 -7kg

2월 3일부터 2년이상 쉰 헬스를 다시 시작 (2년전까지는 헬스 3-4개월 꾸준히 하다가 8-9개월 쉬는 루틴 무한 반복..)

2.3.기준 172cn 109kg 체지방률 38.8%의 인간 쓰레기 몸에서 웨이트 위주로 주 4-5일 2분할로 돌림

3.7. 현재 105.1 체지방률 34.6% 체지방량 5.1kg 감소 골격근량은 0.8kg 증가.. 아직도 쓰레기 몸이고 79키로 까지 감량이 목표라 갈길이 멀지만 그래도 조금씩 성과가 나와서 뿌듯하다

다이어트 빠이팅 하자고~

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