최신 뇌과학이론에 따른 말해보카 학습 효율올리는 법

만화 갤러리

1/2

번역) 배고픈 모녀와 전남친 집주인 10화 [MangaDex에서 이전 / 전체 에피소드 보기]주방세제 대폭발 중 작성자 : AlphaL

최신 뇌과학이론에 따른 말해보카 학습 효율올리는 법앱에서 작성

♡D^^

2024.04.05 07:00:02

조회 76 추천 0 댓글 1

1ebec223e0dc2bae61abe9e74683706d2ea14883d3d7ceb6b6c8c422770a8fd0bda9604f02539753f32b5bdbcc5ca3

1ebec223e0dc2bae61abe9e74683706d2ea14883d3d7c8bbb7c8c422770a8fd0d9dc60f3cd69d0945bf6647affbe3190

1ebec223e0dc2bae61abe9e74683706d2ea14883d3d7c9bab6c5c422770a8fd03a18028bb2acf23f6170a29a43505398

1ebec223e0dc2bae61abe9e74683706d29a24d83d3decbbab2c0c422770a8fd0c3b57738e9b7a50f8e264f934bdd4186

1ebec223e0dc2bae61abe9e74683706d29a24c83d3d5c8b4b5c7c422770a8fd04742e022fb92d255b371710219a21d

최신 뇌과학이론에 따른 공부법에 관심이 많아서

ted 영상이나 cousera 이런데서 공부법, amazon에서 공부법 관련 책도 여러권 읽음.

최신 뇌과학 이론에 따른 최고의 공부법을 소개해볼까 함.

1. 뇌과학이론에 따르면

안외워지면 최고의 암기법은 spaced repetition 임.

하루에 10시간 몰아서 공부하는것보다

10일간 1시간씩 공부하는게 10배 이상 효과적이다.

자거나 쉬는 동안 장기메모리로 전환되기 때문이다.

"repetition is key to learning"

공부에 왕도는 없다. 무조건 반복이 답이다.

에빙하우스 망각곡선에 따르면

99%의 일반인들은 하루 지나면 90% 를 망각하고

일주일 지나면 95%를 망각한다.

2. 같은 이유로 50분 공부하고 10분 쉬어야 한다.

쉬는 동안 active recall (배운것에 대해 떠올려보는 것)

은 단슌히 반복하는것에 비해 5배이상 암기효율이 높다.

배운것에 대해 recall(떠올려보기) 할수 있다는 것은

장기메모리로 전환되었다는 것을 의미한다.

나같은 경우 50분은 좀 짧아서

1시간 공부하고 20분 누워서 그냥 배운것에 대해 떠올려보며서 쉼. 그리고 뜨거운 물 샤워하면서 쉬고

찬물로 마무리하고 다시 1시간 공부하는거 반복함.

그리고 아침식사후, 점심 식사후마다

네스프레소 커피 내려서 우유랑 꿀타서 마심

3. 뇌과학 이론에 의하면 최고의 암기법은 active recall 임.

다른데 보고 문장 안보고 암기해서 말해보는 것임.

입으로 내뱉어보는것도 장기메모리로 전환시키는데 큰 도움이 된다.

나같은 경우엔 쉐도잉 (따라 읽기) 해보고

다른 성별 음성읋 듣고 또 따라 말해보고

다른데 보고 암기해서 말해봄.

그래서 복습 정답률이 거의 98% 임.

4. 뇌과학 이론에 따르면 또 다른 최고의 암기법은

retrieval practice 이다.

한마디로 퀴즈 풀어보는게 최고 효율의 공부법이고

퀴즈를 보고 두뇌를 쥐어짜내서 정보를 뇌에서

끄집어내는(retrieval) 과정이 중요하고

퀴즈에 틀리면 뇌가 자극받고 다시 올바른 정보로

correcting 하는 과정에서 두뇌간 시냅스의 연결이 더욱 견고해진다는 것이다.

5. 또다른 최고의 암기법은 elabotative interrogation 임.

학습하는 내용에 대해 생각해보고 상상해보고 느껴보라는것임.

예문에 대해 누가 이런 말 했을까? 무슨 상황일까?

말하는 사람은 무슨 감정일까, 느껴보고 상상해보라는것임.

6.최신 뇌과학이론에 따른 또 다른 최고의 공부법 중 하나는

inyerleaving 임.

하루에 여러 과목하면 진도도 안나가고 효율이 낮으니

한과목씩 몰입해서 공부하고 질릴때마다 과목을 바꾸란 말임.

나같은 경우 말해보카만 3달 파니까

지겨워서 공부안되더라.

그래서 넷플릭스 알렉산드로스 한편 봤음.

물론 모르는 단어 죄다 말해보카에 [학습에 추가+]하면서.

그리고 영국인 음성으로 바꾸고 theme 바꿨더니

다시 공부 ㅈㄴ 잘되더라.

7. (여기서 부턴 중수 이상 공부법임)

말해보카 학습 예문 10000개 넘어가면

이제 슬슬 작문이 될거임.

practice makes perfect 라고 하니

중수 이상부턴 배운 문장을 응용해서 작문해보고

배운 단어를 "써봐야한다"

narrate yoir surrounding ( 네 주변 상황에 대해 묘사해보고)

배운 단어와 관련해서 하고 싶은 말을 작문해보고 스피킹해보라는 말임. 영어 표현은 내가 응용해서 새로운 표현을 창조해낼수 있을때 진정 내것이 되는것임(output).

8. 뇌과학 이론에 따르면

하루 30분 이상 근력 운동 혹은 뛰었다 걷다 반복 인터벌 런닝해야 두뇌의 인지능력 (cognitive performance)가 상승한다.

(여성의 경우 20분 이상의 걷기)

9. 또 다른 최고의 공부법 중 하나는 배운 것에 대해 남에게 혹른 상상의 아이에게 가르쳐보고 배운것에 대해 토론해보는 것이다. (feynmann technique)

남에게 가르쳐보는것 이상의 최고의 공부법은 없다고 한다.

사실 지금 내가 이렇게 주절주절 떠드는 이유도 같은 이유임.

10. 일주일에 하루 ~1.5 일은 쉬거나 노는게 장기적으로 더 효율적이다. 인간은 기계가 아니기 때문에 어느 정도 본능의 요규를 만족시켜줘야 육체가 파업을 안한다.

11. 학습은 글리코스와 산소의 상호작용이다.

중간중간마다 견과류나 에너지바, 단백질 드링크같은

low glycemix energy resources 를 보충해 줘야 한다.

고정닉 0

원본 첨부파일 5본문 이미지 다운로드

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	사회생활 대처와 처세술이 '만렙'일 것 같은 스타는?	운영자	25/03/31	-	-
990482	12년도 소아온1기 ㄹㅇ불타올랏음. [6]	클레어하베이(175.200)	24.04.05	86	0
990481	방금 회사톡방 나갔음 [9]	호시코	24.04.05	132	0
990480	이건 볼때마다 웃기네 ㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(210.106)	24.04.05	96	0
990479	사람아니야 ㄹㅇ 멘트 졸라 찰지긴 함 [7]	Drystan3	24.04.05	125	0
990478	한남과 한녀의 차이점.jpg [7]	ㅇㅇ(222.108)	24.04.05	146	2
990476	여고생 일그러진하트	삼성컬러즈	24.04.05	83	0
990475	유루캠 이년 왤케 야하게생김 [4]	ㅇㅇ(124.197)	24.04.05	159	0
990474	소아온 “키리토” 병신인가요? [7]	ㅇㅇ(112.133)	24.04.05	133	0
990472	비싼 대기업스파도 여자는 타올따로주네	꼬마벌	24.04.05	87	0
990471	님들 오늘 날씨 레전드임ㅋㅋ [2]	ㅇㅇ(221.146)	24.04.05	102	0
990470	수영하면 키큰다는데 ㄹㅇ이냐 [4]	ㅇㅇ(175.223)	24.04.05	94	0
990467	아하!! 수요일에 국민의 힘 뽑아야지!! [1]	ㅇㅇ(223.38)	24.04.05	57	0
990466	한국 선거 <~ 왤케 재밌냐?????????????????????????	ㅇㅇ(118.235)	24.04.05	80	1
990465	보닌 사전투표하고 왔슴	ㅇㅇ(118.235)	24.04.05	82	0
990464	만붕이 파란색 찍고옴 [4]	ㅇㅇ(124.195)	24.04.05	116	1
990463	그대~ 나에게 주었던 사랑 [2]	ㅁㅁ	24.04.05	79	0
990462	김어준 체형이면 근돼도 아니고 걍 파오후 체형임? [4]	ㅁㅁㅁ(115.138)	24.04.05	94	0
990460	버스 기다리는것도 일이네 일 [5]	동현.	24.04.05	78	0
990459	중고서점 그냥 원피스 매거진 하나 사고 나옴 [2]	부카니스탄	24.04.05	79	0
990458	따뜻하다	만갤러	24.04.05	71	0
990457	투8표 할때 이상한 사람 뽑아야되는이유....real [2]	상어이론	24.04.05	88	0
990455	밀집모자해적단에서 루피랑 제일 친한건 우솝같음 [5]	라그네파	24.04.05	117	1
990454	"아하 국민의 힘만 찍어야겠다 중국 병신이네" "크아아아악!"	ㅇㅇ(223.38)	24.04.05	63	0
990452	경녀처럼 신박한 애니뭐없나 [3]	클레어하베이(175.200)	24.04.05	95	0
990451	요즘 길고양이 근황.gif [4]	ㅇㅇ(118.235)	24.04.05	186	0
990450	"최저임금 상승시켜서 물가 존나 올랐잖아문재앙" "..아몰랑!" [1]	ㅇㅇ(223.38)	24.04.05	108	0
990449	점심에 먹은 가락국수 [5]	ㅇㅇ(122.47)	24.04.05	76	0
990447	윤두창 장모따라 드가자 [2]	만갤러(1.234)	24.04.05	82	3
990446	굥석열 탄핵	ㅇㅇ(61.96)	24.04.05	71	0
990445	뷰티풀 군바리 연재종료해서 기분 좋았는데 [1]	ㅇㅇ(222.108)	24.04.05	94	0
990444	유포니엄 3기 방영까지 앞으로 3일!!	아오바니시고교	24.04.05	57	0
990441	난 뒤로하는게 좋아	만갤러(61.252)	24.04.05	62	0
990439	"지금 리자이밍빠는 언론들 문재앙낙하산인데?" "..하일문재인"	ㅇㅇ(223.38)	24.04.05	60	0
990438	더듬어만져 180석 4년 심판하고 왔다 ㅇㅇ [2]	ㅇㅇ(108.181)	24.04.05	98	4
990436	여자들 진짜 발냄새 꾸릿꾸릿한데 어케해야함?	만갤러(119.192)	24.04.05	76	0
990435	정수아 꼴려지는 과정 공개...jpg [3]	시체	24.04.05	260	2
990433	문제 한국 정치인들중에서 가장 장수한 정치인 누구인지 맞혀봐라 [4]	만갤러(124.57)	24.04.05	79	0
990431	"윤석열이 수사해서 문재앙부정선거유죄떴는데" "...아몰랑!"	ㅇㅇ(223.38)	24.04.05	73	0
990430	번역) 왜 지금 고백하는건데 1화 [280]	모에기	24.04.05	34569	837
990429	" 야니네코 콜라보 카페 " <<<< 의외로 실존하고 있는것 [1]	ㅇㅇ(223.39)	24.04.05	88	0
990428	본인 「스타 버스트 스트림」으로 일진 도륙내는 상상함	ㅇㅇ(112.133)	24.04.05	72	0
990427	훈련소갔을대 과자사러 단체로 px가봣거든?	클레어하베이(175.200)	24.04.05	104	0
990425	으악이 시발년은 여야를 떠나서 너무 불쾌함 븅신새끼 [2]	dd	24.04.05	88	0
990424	선거 <~ 대한민국이 제일 재밌는 이유 뭐임? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(118.235)	24.04.05	66	0
990423	메탈릭 루쥬 진짜 순수좆노잼이네 [2]	ㅇㅇ(58.121)	24.04.05	94	0
990422	마허라 << 별명이 챗지피티네 ㅋㅋ	ㅇㅇ(223.39)	24.04.05	81	0
990420	윤석열 김건희 심판완료.jpg [8]	ㅇㅇ(106.101)	24.04.05	155	1
990418	만갤에게 사랑받는 호감고닉 [1]	をす_21	24.04.05	70	0
990417	건담보고 왓는데	프린이(211.36)	24.04.05	71	0
990415	좌파였던 내가 민주당에 등돌리게 된 계기 .jpg [2]	ㅇㅇ(108.181)	24.04.05	84	0
뉴스	영탁, 생애 첫 ‘팬콘’으로 팬사랑에 직진 보답	디시트렌드	04.05