[만붕필독] 사회공포증이나 우울증 반대로 속마음에서 긍정하면 고쳐지는듯

만화 갤러리

1/3

[하루 비키니] 일단은 가장 하루에 어울리는 주제인 비키니 대회로 타이틀을 잡아봤지만노출도가 높은 의상이나 성적인 상황 하루에 걸맞은 풍경나아가 오노데라 하루와 관련된 짤이면 어떤 것이든 상관이 없습니다제목에 [하루 비키니 대회] 붙이고 만갤에 올려주시기 바랍니다힘들고 꽉 막힌 세상 조금이라도 위로가 되고 활기찬 날들을 보내는데 도움이 됐으면 좋겠습니다많 작성자 : ㅇㅇ

[만붕필독] 사회공포증이나 우울증 반대로 속마음에서 긍정하면 고쳐지는듯앱에서 작성

ㅇㅇ

2025.04.16 08:40:50

조회 61 추천 0 댓글 6

2eb2dd2fe6ed36a379eb9be74683716d38a6c514b4986b13eeef6d7ed9206246e997ecbc55c2043ee55925461d7b6790a8a6cc3b

와 찐으로 사람은 의외로 속마음으로 생각 반복하는걸로도 바뀌나 봄

개신기하네

우울증은 "기분과 정서는 진화심리학적으로 동굴에서 원시인끼리 사회적으로 상대방에 공감하고 상황에 맞는 감정을 보여주기 위한 도구에 불과하기 때문에 어디까지나 무언가에 대한 결과값이지 내 행동을 제약하는 원인이 되어선 안된다"

하고 되뇌이니까 나아졌음

그래서 자기 감정이나 불안을 유리화 시켜서 제 3자의 시선에서 바라보는 마음챙김 이나 명상 같은 것도 효과가 있는건데

문제는 우울증 오래 있는 사람은 뭐든지 비판적이고 공격적이라 그런건 자위질이지 해결법이 되겠냐면서 거부함

우울증이라는게 알고보니까 슬픈 감정이 나도 모르게 드는 병이 아니라

자아가 2개로 나뉘어 져서 스스로가 스스로를 끊임없이 비난하고 비하하고 공격하니까

다른 자아가 그에 맞는 감정인 슬픔과 불안, 공허감을 지속적으로 표출하는 병이었음

사람이 공격성은 감정이랑 다른 곳에서 나오는 데다가 남들이나 자기 자신을 지속적으로 약점을 후벼파면서 깎아내리고 비난하는 걸 오래하다보면 뇌가 그런 부분이 강화학습 되서 뭐든지 단점을 실제보다 어마어마하게 크게 인식하고 부정적이게 바라보게 됨

그리고 공격성은 중독성이 있어서 스스로 공격하는 것도 나중엔 습관화를 넘어서 삶의 일부가 될 수 있음

우울증 있는 사람들 니체 어쩌구 하는 유튜브 철학 자주 보던데 보통 자기는 니체의 초인이 못되는데 자기 인생에 대한 통제도 없이 시간이 흐를 수록 가만히 있는 나만 뒤쳐지는데 그럼 어쩌냐면서 오히려 더 우울해 하는 사람들 많음

그런데 그게 아니라 내가 나를 공격하지 않고 이해할 수 있는 선이라는 것은 어디까지나 내가 그리는 거고 내가 세상을 인식하는 것도 내가 하는거임 생각을 바꾸는 것 만으로 나 자신의 세계에 한해서는 당장이라도 누구나 초인이 될 수 있음

원래 그 공격성은 자아를 공격하라고 있는게 아니라 아기가 걸음마를 떼듯 조금씩 일어나고 움직이는 것 모두에 보상과 칭찬을 주려고 있는 뇌의 기능임

사람은 초인인 사람과 아닌 사람이 칼같이 0과 100으로 나뉘어 지는게 아니고 초인이라는건 100이면 100이다 수치조차 없고 상대적인거임

모두가 매일 매일 조금씩 초인을 향해 나아갈 뿐인거지

뭐든지 흑과 백으로 보고 성과주의적으로 자기 상을 그리는 사람은 실패할 때 마다 자기 자신을 공격하는데 내 자신은 뭐든지 성공했던 사람이지 그 공격 하는 대상이 자신의 자아가 아니라며 용서를 못하게 됨

보통 과거 이야기 하면서 그때는... 그 시절에는... 이러는 사람들이 바로 이 이야기임

사람은 원래 유동적으로 실패도 하고 성공도 하고 시행착오가 있기 마련인데 자존심을 구축하는 자아상과 자기애가 취약한 사람들은 고점에서 잠시 내려올 수도 있다는 사실 자체를 실패자, 인생 망했다, 살 가치가 없다 면서 부정하려고 함...

당연히 그러면 뇌의 보상체계도 작동하지 않고 불안과 고통으로 사회적으로도 위축되며 매일매일 더 안좋아질 뿐임

사람은 고통을 겪으면 익숙해 지는게 아니라 더 심하게 고통을 느끼고 위험을 회피하려고 하기 때문에 방어기제, 그것도 아주 하위 단계의 방어기제인 도망, 회피, 무시 같은 걸로 도망가게 됨.

승화나 납득 같은 방어기제는 자기 자신의 상황 자체를 부정해야 자아상을 유지할 정도로 취약한 개인이 할 수 있는게 아니거든

사람은 습관으로 만들면 뭐든지 할 수 있는데 뇌에서 계속 뭐든지 하찮게 보고 고결한 자아상이랑 달리 하는 것은 전부 스트레스로 여기고 회피하려고 하면 애초에 시작조차 못하니 아무것도 할 수 없는거지

생각을 바꿔버려야 함 그리고 바꾸는 방법은 스스로 긍정하는 생각을 하는거임

고정닉 0

원본 첨부파일 1

comic_new4-20250413-132233-000-resize.jpg

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	술 마시면 실수가 많을 것 같은 스타는?	운영자	25/04/14	-	-
공지	만화 갤러리 이용 안내 [3800]	운영자	24.02.05	165763	62
7252573	극좌 대한민국의 미래	♥냥덩소프트♥	14:52	0	0
7252572	근데 조선 대통령 <~ 얘 권한 많은거 맞음????????????????	ㅇㅇ(115.94)	14:52	0	0
7252571	한약대 입결 왤케 떡상했냐	ㅇㅇ(58.72)	14:52	1	0
7252570	메달리스트 리오우가 조합이 다양하네요	청배무가	14:52	4	0
7252569	쩡이 근첩단어임?	ㅇㅇ	14:52	5	0
7252568	날 더워져셔 그런가 빙수 존나 시키네,,,	히로잉	14:51	15	0
7252567	노래 실력 핑까좀	만갤러.	14:51	7	0
7252566	이번 로 또 1등 당첨 레전드.j pg	만갤러(221.154)	14:51	8	0
7252565	비가 오니까 코인노래방을 가자	ㅇㅇ	14:51	8	0
7252563	톰과 제리<<<교묘한 캣맘 흥보만화 [1]	ㅇㅇ(114.201)	14:51	7	0
7252562	번역추) 점프 베토벤 만화 개추좀 ㄱㄱㄱ	청배무가	14:51	9	0
7252561	노겜노라 애니 2기 언제 나올까 [1]	ㅇㅇ(210.222)	14:51	8	0
7252560	만붕이 낮잠자야지~ [1]	헤이즐♪	14:51	8	0
7252558	나도 념글주작에 면역생긴듯 [1]	도렝	14:51	8	0
7252557	누가 더 유명함 호날두 저스틴 비버 [1]	디바(59.28)	14:51	16	0
7252556	6월 3일 빨간날인가요? [2]	무뮴	14:51	14	0
7252555	드럼통좌	ㅇㅇ(211.114)	14:51	15	0
7252554	이번 로 또 1등 당첨 레전드.jp g	만갤러(211.106)	14:51	7	0
7252553	아자미야코언제나옴씨발	2017	14:50	13	0
7252552	루미코는 ㄹㅇ 천재인듯	몬스터제로	14:50	28	0
7252551	나 정도면 만갤 상위 몇프로냐?	ㅇㅇ	14:50	15	0
7252550	나 야갤에 추종자생김 [2]	ㅇㅇ(118.235)	14:50	37	0
7252549	내글왤케짤라대지	ㅇㅇ(211.62)	14:50	17	0
7252548	"존나 까다롭네 파오후새ㅡ키가" [6]	김기덕	14:50	60	0
7252547	아니시발 집주변 제육덮밥 맛집 문닫았네	가사이유노	14:50	19	0
7252546	오늘 케이온 극장판 보러간다 vs 그냥 산다 [5]	Soliloquy	14:50	17	0
7252545	만붕이 러닝할때 듣는 노래 픵까점...gif	만갤러(211.108)	14:50	22	0
7252544	이재명 <~ 알고보면 씹호감 대통령 되면 어칼거임????????????? [1]	ㅇㅇ(115.94)	14:50	19	0
7252542	이재명은 그냥 태생이 사이코패스같네 [2]	ㅇㅇ(223.38)	14:49	39	0
7252541	불꽃소방대 근황.jpg [1]	ㅇㅇ(1.216)	14:49	71	0
7252539	손깍지끼고 고추비비면서 키스<<이거까진 게이 아닌듯 [3]	만갤러(112.164)	14:49	18	1
7252538	박사장 정체ㅋㅋ.jpg	ㅇㅇ(1.216)	14:49	57	1
7252537	공부는 재능인듯 [2]	온죠지	14:49	25	0
7252535	고어물로 탕쿠쿠했삼… [9]	ちえちゃんねる	14:49	50	0
7252533	머보고하지.. [7]	막달레나베이	14:49	24	0
7252532	물 고문 당하는 공주님...jpg [4]	얼붕이	14:48	96	0
7252531	요조라 자위 << 지금 생각해보면 왜 까인건지 어이없음;; [4]		14:48	59	0
7252530	이거 보고 대재명 진짜로 지지하기로 함 ㄹㅇ [2]	ㅇㅇ(175.211)	14:48	47	0
7252529	술 안먹으니까 돈이 많이 남네	흰둥이	14:48	10	0
7252528	이재명 <<< 얘가 전형적인 소시오패스임	ㅇㅇ(118.235)	14:48	20	0
7252527	슬슬 덥지? 여름 국룰 알려준다 [2]	캐피	14:48	29	0
7252525	저사람은 메모가 ‘165kg’로 돼있네 [2]	토도로키_하지메	14:48	34	1
7252524	번역추) 점프의 어쩌고 저쩌고 개추 좀 주십셔	청배무가	14:48	17	0
7252523	이번디시 에서 로 또 1등 나옴 .jpg	만갤러(61.255)	14:48	8	0
7252522	재매이햄 <~ 알고보면 이대남 정책 펼치면 어칼거????????????? [2]	ㅇㅇ(115.94)	14:48	39	0
7252521	념부탁) 로 또 1등 당첨 인증한다.j pg	만갤러(221.154)	14:48	7	0
7252520	념부탁) 로 또 1등 당첨 인증한다.jp g	만갤러(211.106)	14:48	6	0
7252519	복귀유전데 최근만화부터볼까 옛날만화부터볼까	만갤러(59.9)	14:47	18	0
7252518	샤워하고 이빨닦음 [3]	치이유우	14:47	40	0
뉴스	태민, ‘노제와 열애설’ 후 첫 심경 “어떻게 진실 전할까 고민”	디시트렌드	14:00