운동 좆도 안하고 뱃살만 존나나온 놈이었는데 내 식습관이 그렇게 많이먹는편도 아니란말이야? 그래서 이리저리 알아보다가 시도때도 없이 먹는게 문제라는걸 알았고 정해진 아침 점심 저녁 시간 제외하고 아침 점심 늦게먹었으면 저녁은 거르는식으로 딱 여섯달 살아봤는데 뱃살 존나 들어감 그냥 들어간게 눈에 보임

식단은 탄수화물 최소한으로 줄이되 안먹지는 않음 한끼당 쌀밥 숟가락 넘치게 말고 딱 정량으로 두숟갈정도 먹고 그것도 안먹을 때도 있지만 대부분 먹음

여기에 생선이나 닭가슴살에 김치는 필수로 들어가고 가끔 브로콜리나 양배추같은 거 반찬 위주로 먹음 국은 절대 안먹음

그러다가 일주일쯤 되면 아 맛있는거 먹고싶다 싶을 때가 오는데 샤브샤브같은 거 가끔씩 먹어줌

진짜 못참겠으면 그냥 피자같은 것도 한달에 두세번꼴로 먹긴 먹되 앞서 말했듯이 정해진 시간에만 먹고 간식같은건 일체 안먹음 과자, 탄산음료 말할 것도 없음 절대 안먹음 이렇게 살다보면 딱히 먹고싶다는 욕구도 안들고 살만하다 탄산 제로도 안마시는데 진짜 마시고싶으면 제로로 마심