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혹시 개야갤러님들 중에 운동하고 식단하시는분 있나요

해갤러(118.235) 2025.04.17 01:02:30
조회 60 추천 0 댓글 2
														

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삼대남 되니 진짜 20대랑 똑같이 처먹으니 소화도 안되고

살은 미친듯이 찌길래



팩헐적 단식하면서 먹는거도 극단적으로 줄인



하루에 아침 안먹고

점심에 단백질바 하나 + 물 or 프로틴 음료

저녁에 닭가슴살 샐러드 조금 + 물



이렇게만 먹고 그 이외 시간엔 아무 것도 안먹거든요

점심 12시 먹고 저녁은 7시 전에 마무리하면

17시간 정도 단식 되고


운동은 그냥 간단하게 맨몸운동으로 코어 운동만 하는

야스장 다니고 그정돈 아니라




지금 한달 정도 됐는데

조금 빠지긴 했는데 만족스러운 속도로 빠지진 않네요

근육이 좀 늘어서 그런진 몰라도요



근데 진짜 먹는걸 줄이니까

하루종일 배고파서 뒤지겠는데

개야갤러분들은 어쩌시는지

1달 됐는데도 여전히 24시간 내내 배고픈



물론 진짜 한달내내 딱 저것만 먹은건 아니고

약속 있거나 할 때는 다른거도 먹긴 했는데요


근데 ㄹㅇ 배가 너무 고픈

원래 이런건지

식단 잘 아시는분 있나요





진심 아저씨 아랫배만 빼면 혐오스러운 돼지는 아닐거 같은데

다른데는 조금씩 빠졌는데

아랫배 딱 배꼽 있는 부위만 절대로 안빠져서 불룩 나와잇는 ㅋㅋ

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